In moltissime case, scegliere di mettere delle piante in camera da letto è diventato quasi un riflesso automatico, una tendenza nata dal bisogno di migliorare l’aria e allo stesso tempo creare un’atmosfera più rilassante. Ma ecco la cosa: non tutte le piante fanno la stessa cosa quando arriva la notte. Anzi, alcune possono dare un effetto inatteso sulla respirazione e sul comfort mentre dormiamo. L’aria chiusa in una stanza, specie se manca una buona ventilazione, entra in stretta interazione con le piante – e non sempre in modo semplice. Chi abita nelle grandi città, dove la qualità dell’aria interna è un tema forte da qualche anno, capisce che come le piante agiscono in questo spazio non è un dettaglio da sottovalutare per garantirsi un vero riposo.
Il motivo per cui alcune piante influenzano la qualità dell’aria di notte
Fa ormai parte del sapere comune che di giorno le piante, grazie alla fotosintesi, sfruttano la luce per trasformare l’anidride carbonica in ossigeno. Ma di notte? Qui cambia tutto. Alcune specie, quando manca la luce, passano a respirare in modo diverso: assorbono ossigeno e rilasciano anidride carbonica – un comportamento che può modificare la composizione dell’aria intorno a loro. Immagina una camera poco arieggiata, dove l’ossigeno scarseggia e il diossido di carbonio si concentra di più. Il risultato? Un’aria che sembra pesante, meno fresca, capace di interrompere più volte il sonno.
Oltre a questo, – dettaglio non da poco – certe piante emettono di notte composti organici volatili. Spesso senza un odore chiaro, ma che comunque cambiano la qualità dell’aria chiusa. In ambienti dove l’aria ristagna, come certe camere con poca ventilazione, tutto ciò conta parecchio. Ecco perché scegliere le piante giuste non riguarda solo la bellezza estetica, ma anche ragioni più “fisiche” e chimiche, per godere di un ambiente più sano e respirabile.
Quali piante evitare in camera da letto
Non tutte le piante decorative sono amiche del sonno. Prendi la Sansevieria: resiste a tutto, non c’è dubbio, ma di notte rilascia anidride carbonica. Quindi, se ne hai tante in camera, l’ossigeno diminuisce mentre dormi. Un conto è la facilità nella cura, un altro il benessere notturno. Poi ci sono alcune piante tossiche – e qui la questione si fa anche di sicurezza – come la Dieffenbachia o il Ficus. Oltre a poter influire sulla qualità dell’aria, sono rischiose se in casa girano bimbi o animali. Nelle case con animali, occhio anche alla Poinsettia, molto popolare a Natale: la sua tossicità la rende poco adatta a spazi chiusi dove si dorme.
Chi soffre di allergie dovrebbe tenersi alla larga da piante che producono polline, tipo il crisantemo. Il polline, infatti, può irritare le vie respiratorie e disturbare il sonno. E stiamo parlando di un problema ancora più sentito in città, dove l’inquinamento esterno peggiora già la qualità dell’aria interna.
Piante che migliorano l’aria mentre dormiamo
Al contrario, alcune piante funzionano proprio da alleate del sonno e dell’aria di casa. La più famosa? Il Spathiphyllum, soprannominato “Luce di Luna”. Rilascia ossigeno quando fa buio e filtra tanti inquinanti, ideale per chi vive nelle grandi città dove l’aria è spesso meno pulita. Ma non solo: il Gelsomino ha un profumo che aiuta a rilassarsi e ad addormentarsi più facilmente.
Non dimentichiamo l’Aloe Vera, che pulisce l’aria e aumenta un po’ l’umidità, cosa molto gradita nelle stanze col clima secco. Il Pothos, infine, è una pianta resistente e infaticabile: assorbe diversi inquinanti casalinghi e non richiede troppe cure. Ecco, un’altra cosa da dire è il modo in cui si dispongono le piante in camera: se messe in modo da favorire il ricircolo dell’aria, si evitano accumuli di umidità e polvere, entrambi nemici della salute delle vie respiratorie.
Quando scegli una pianta per la notte, prova a informarti su come “respira” e cosa rilascia durante le ore di buio. Chi ha ambienti secchi, per esempio, può trarre un buon vantaggio da piante che aumentano l’umidità: un dettaglio da non sottovalutare per sentirsi più a proprio agio e respirare meglio. Con la pianta giusta, la stanza diventa più accogliente e, soprattutto, il riposo più profondo.
Il verde in casa non è solo un fatto di estetica. Ci sono studi – mica pochi – che dimostrano come la presenza di piante negli spazi chiusi riduca lo stress, migliori la concentrazione e accresca la sensazione di benessere. Curare il verde in camera è insomma un modo pratico per trasformarla in un piccolo rifugio, dove l’aria è più pulita e la mente si rigenera – senza trucchi.
Sopra tutto nelle città, teatro di traffico e smog, fare attenzione alle piante che scegliamo è un passo concreto per migliorare l’aria e il sonno. Negli ultimi tempi, molte persone – da Milano a Torino – hanno capito che i dettagli quotidiani, anche piccoli come le piante in camera, hanno un peso reale sulla salute e sull’equilibrio psicofisico.